ОТЗЫВЫ О СЕМИНАРЕ МАРИНЫ МАЙБОРОДА И АНАСТАСИИ НАЗАРОВОЙ «КАК СПРАВИТЬСЯ С ПИЩЕВЫМИ ЗАВИСИМОСТЯМИ И ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ»
====================
23 марта состоялся семинар Марины Майборода и Анатасии Назаровой, посвященный особенностям пищевого поведения. Мы рассмотрели известные всем пищевые постулаты с точки зрения биосенсорной психологии, здравого смысла и накопленного опыта. Вот впечатления некоторых участниц.
Татьяна А.:
Имея за спиной большой опыт неудачных попыток удержать достигнутый вес и чудесное внутреннее состояние, наблюдая, что не есть мне проще, чем организовать свое питание, что как только дело доходит до еды, меня просто «несет», понимая, что причина этих проблем лежит глубоко, решила пойти на семинар о пищевых зависимостях.
Огромный пласт информации по теме питания, по воздействию пищи на тело, который стекался ко мне по крупицам в течение последних лет, на глазах стал систематизироваться. Очень полезной информацией оказались сведения о соли и о воде. Озвученные правила просты и лаконичны, я заметила, что когда на меня сваливается большой пласт информации, то не знаешь, с чего начать и как его структурировать. А здесь каждое правило — шаг, и его реально сделать и надо просто делать. Внутри сразу же заработали весы: что могу в данный момент легко сделать, а от какого шага будет «колбасить».
Одна из моих задач — это перестать обманывать себя и научиться договариваться со своим телом, не делая уступки в сторону деградации, а маленькими ступенями подниматься вверх. После семинара повысилась осознанность и внимание к выбору пищи, к состоянию, в котором я ее принимаю, к количеству порции, частоте приема пищи и многому другому.
Например, ограничение в 1-2 фрукта в день я превратила в разрезанное на мелкие кусочки яблоко.
На семинаре был показан энергетический процесс, помогающий заменить прием сахара при тяге к сладкому и состоянии ломки без приема сладкого. После семинара хотелось разворачивать его дальше, и чувствую его на момент написания этих строк.
Тема физической нагрузки для меня тема «адская», но и тут было предложено решение, приемлемое для меня. Были показаны состояния, когда после простого статичного упражнения в напрягаемой зоне тела наступает расслабление и всачивается густая энергетическая субстанция, и этот процесс начинает распространяться по всему телу.
Сразу всплыло решение с шагомером и мне помогли скачать приложение в телефон, хотя ранее я была заморочена на покупке браслета и умении им пользоваться.
Основной вывод для меня: не останавливаться и просто делать, объем полученного за 3 часа огромен, и нужно разворачивать все дальше.
Ольга Д.:
Этот семинар оказался для меня важным и интересным. В последнее время я стала уделять больше внимание теме правильного питания и пищевых зависимостей. В результате этого увидела, что мне нужно пересмотреть прежние пищевые привычки, выстроить более гармоничное отношение к еде и к своему физическому телу. Я стала искать в интернете различную информацию по этой теме: ее оказалось огромное количество, в том числе и весьма противоречивой. Что-то из этого я начинала использовать для себя, смотреть по ощущениям: подходит — не подходит. Но мне не хватало целостности картины, некой структурированности.
На семинаре я увидела для себя такую систему, которая раскрывает тему питания и пищевых зависимостей со всех пластов: питание, физические нагрузки и состояние психики.
В процессе семинара было много полезных подсказок, советов, примеров, в том числе, и из собственного опыта ведущей. Ценным для меня оказался разбор ошибок в питании участников. Увидела, где у меня перекос и в какую сторону двигаться для его выравнивания.
Очень интересным был процесс взаимодействия со свечой. Шло активное насыщение, разогрев, прожигание, особенно, в области живота, груди и горла. С тела стекало и отслаивалось нечто темное, тяжелое. По завершении семинара продолжаю поддерживать данный процесс, идет разогрев из области живота, он поднимается выше, освобождается область головы, внутренние органы чувствуют себя легче и свободней. Прислушиваясь к своему физическому телу, чувствую большую выровненность и спокойствие по отношению к сладкому. Идет выбор в сторону более простой и натуральной пищи. По общему состоянию ощущаю себя более легкой, воздушной, тонкой.
Валентина Р.:
В наше время интернет переполнен советами о том, как избавиться от лишнего веса. Порой эти советы не только противоречат друг другу, но могут нанести существенный вред здоровью. Так как вопрос для меня животрепещущий, было интересно послушать мнение биосенсорного психолога. Отмечу некоторые моменты, которые меня особенно заинтересовали:
1. Внутренняя установка на «вечную молодость». Такую установку в любом возрасте сделать не поздно. Конечно, чем раньше – тем лучше. Но у каждого из нас, пока мы живы, есть ещё время и возможность. Очень оптимистичная рекомендация!
2. Голодание. Я могу подключить силу воли и поголодать, но какое это имеет значение, если на следующий день не могу отказаться от обильного ужина перед сном. Надо полностью менять внутренние установки и в первую очередь избавляться от зависимости. Голодание отложим на потом. Оно важно для духовного развития, но пока человек зависим, это не выход. Выход – внутренняя дисциплина и необходимость соблюдать простые правила.
3. Моя главная слабость – не могу отказаться от ужина перед сном. Но организму необходимо подарить 12-15 часовой перерыв от еды для самовосстановления. И этот регулярный перерыв будет действеннее, чем голодание. Не то, чтобы я этого не знала, но Марине удалось ещё раз хорошенько сконцентрировать внимание на этом моменте. Процесс запустился, вчера я себя остановила. Раньше легла спать, раньше встала и успела сделать пробежку. Подарила себе лёгкость и хорошее настроение, это того стоит!
4. Никогда не обращала внимания на гликемический индекс. Однако жизнь постоянно сталкивает с людьми, страдающими этим страшным недугом. Учитывая, что сахар в наше время добавляют практически везде, пора задуматься над этим вопросом. Спасибо за рекомендацию и ссылку на хорошую таблицу.
5. Фрукты. 2-х фруктов в день достаточно. До 16.00, не смешивать с другими продуктами. Исключить соки и газировку.
6. Не брать еду с прилавка.
7. Не забывать подключать биосенсорные методы при выполнении упражнений, беге. Отдельное спасибо за видео-тренировку!
Надеюсь, другие участники тоже отметят что-то интересное, что я упустила.
Для меня пока остаётся загадкой, как выявить сущность, влияющую на мои отношения с едой, и как с ней договориться. Есть интерес, есть над чем работать, и это замечательно.
Процесс со свечой подействовал на меня очищающе: буря в животе. Буду ещё пробовать запускать процесс «прожигания».
ЕЩЁ ОТЗЫВЫ: В продолжение семинара планируется «Как похудеть с удовольствием за 60 дней».
Курс начинается 6 апреля. Подробности: #похудение #курспохудение #лишнийвес #пищевыезависимости #биосенсорныепрактики #правильноепитание #похудетьза60дней
P.S. На иллюстрации — участницы оздоровительного семинара Марины Майборода в Крыму летом 2018 года правильно питаются, следят за весом, занимаются йогой и биосенсорными практиками.