НАГРУЗОЧНЫЕ ДВИЖЕНИЯ — РЕШИТЬСЯ И НАЧАТЬ.
ОПЫТ БИОСЕНСОРНОГО ПСИХОЛОГА
====================
Автор: Фоминых, преподаватель ИБП, ведущая группы «Сила и пластика движения».
Занятия любыми нагрузками подразумевают трудности и усилия в выполнении упражнений. Поэтому людям сложно собраться и начать заниматься: им лень, их пугают предстоящие сложности, и им кажется, что у них недостаточно хороший уровень подготовки. В итоге занятия физнагрузкой откладываются на «завтра плюс бесконечность».
Когда-то я не умела подтягиваться, мне это казалось очень сложным и непосильным делом. Я думала, что природа обделила меня мышцами, которые необходимы для этого, что у меня их просто нет, и для меня подтягивания – это нечто невозможное! Я смотрела, как подтягиваются другие и... занималась биосенсорными практиками. Ощущала клубление и потоки при пробежках, продыхивала центры в паузах, бегала трусцой с насыщением, отжималась с ощущением каналов рук и потоков по телу, занималась в статических положениях тела... Пока однажды не поняла, что ощущения потоков, каналов, меридианов и белесого клубления я ощущаю более выраженно, чем свое физическое тело. Тогда я подошла к турнику и подтянулась первые два раза.
Я поняла, что даже «непосильные» нагрузки с биосенсорными практиками сделать возможно. Но не это главное, а то, что такие занятия разгружают тело и психику, дают возможность заниматься биосенсорными практиками в движении и получать от этого удовольствие. С тех первых двух подтягиваний многое изменилось и многое добавилось, в том числе, ощущение «включенности» тела. Возможно, напишу об этом позже. В заключение подчеркну: бесполезно ждать и откладывать физнагрузку, надо решиться — и просто делать.
#физнагрузка #подтягивания #какподтягиваться #турник #занятиянатурнике #биосенсорныепраткики #биосенсорика #нагрузочные
P.S. На иллюстрации — специалисты биосенсорной психологии подтягиваются. Автор заметки — в центре.